Helyezkedj el k�nyelmesen! Csukd

be a szemed, �s laz�tsd el a tested!

Engedd szabadj�ra gondolataidat!

K�rdezd meg legbens�bb �nedt�l,

milyen sz�nre van sz�ks�ged ahhoz,

hogy jobban �rezd magad!

K�pzeld azt, hogy a leveg�nek egy

�ltalad kiv�lasztott sz�ne van! Koncentr�lj

a l�legz�sedre, �s erre a sz�nre!

P�r percig l�legezz szabadon!

�s itt vannak a l�legz�si gyakorlatokn�l

leggyakrabban haszn�lt sz�nek:

ez�st – megtiszt�t

feh�r – megv�d a vesz�lyekt�l

arany – b�tors�got ad

r�zsasz�n – er�s�ti a f�ggetlens�get

narancssz�n – n�veli az �leter�t

s�rga – megszabad�t a nyomaszt� �rz�sekt�l

z�ld – visszaadja az er�det

k�k – megnyugtat

s�t�tk�k – seg�t

lila – cs�kkenti a f�lelmet